• 開催日時：2024年10月08日（火）10:30～11:40
• 開催場所：成城ホール

〜全身をほぐし、支える力をアップする〜
ゆったりとしたホールの空間を使って楽しむヨガプログラム♪はじめての方から経験者まで、健康管理・体力アップのためにお気軽にご参加いただけます。楽しみながら行っていきましょう♪
今回のテーマは「全身をほぐし、支える力のアップ」です。凝った体をほぐすことは、痛みの軽減・予防になります。また、ほぐした体で簡単な筋トレをする事で、姿勢を支える力を養います。ヨガが初めての方も、お気軽にご参加下さい！

【開催概要】

◆講師
ヨガインストラクターMay先生
全米ヨガアライアンス２００時間トレーニング修了。子供から高齢の方まで、10年以上の指導歴あり。現在、世田谷＆梅丘エリアで定期的にクラスを開講中。

◆開催日時
2024年10月8日（火）・9日（水）
各日受付10時00分 開始10時30分 終了11時40分
※2日間コースのため、１日毎のお申し込みはできません。

◆会場
成城ホール（１Fホール内）

◆参加費・定員
2,600円／定員25名

◆持ち物
・動きやすい服　・タオル　・飲み物
※ヨガマットは1人１枚無料貸出有り。ご自身のヨガマットをご使用いただくことも可能です。
※更衣室有り。
※会場内は事前に清掃・使用備品の消毒作業を実施します。尚、ホール内 は靴をはいたままお入りいただきますが、ヨガマット上では基本的に素足となります。気になるお客様は、五本指ソックスなどの靴下をご持参ください。

◆お申込み・お問合わせ　【8月23日(金)9時より参加受付申込】
成城ホールまで電話または来館にてお申込みください。
本講座は【先着順・事前申込制】です。
　成城ホール事務室　TEL.03-3482-1313(9～20時）
　※定員となった場合は、若干名キャンセル待ちを受付けいたします。
　※参加申込後のキャンセルはお早めに成城ホール事務室までご連絡ください。

◆ご参加に際しての注意事項（お申込み前に必ずご確認ください）
●参加費は２日分の料金です。
●参加費のお支払いは講座初日に会場受付にてお支払いください。
●ヨガは一度で痛みを取り除く治療とは異なります。
●妊娠中の方はご遠慮ください。
●講座の１～２時間前までにお食事をお済ませください。
●ご自身の体調をよく観察しながら、それぞれのペースで無理なく行ってください。
●途中休憩はございませんが、随時水分補給などのお時間を設けながら進めていきます。

◆主催
砧区民会館指定管理者 株式会社世田谷サービス公社

◆協力
Breath by Breath Yoga