• 開催日時：2026年5月13,14日（水,木）10:30～11:40
• 開催場所：成城ホール

SEIJOHALL CULTURE / 成城ホールカルチャーシリーズ　
「やさしいヨガ」in成城ホール

〜全身をほぐし、支える力をアップする〜

ゆったりとしたホールの空間を使って楽しむヨガプログラム♪はじめての方から経験者まで、健康管理・体力アップのためにお気軽にご参加いただけます。楽しみながら行っていきましょう♪
今回のテーマは「肩こり解消・腰痛予防」です。

●肩こり解消：やさしいヨガのポーズで首、肩、背中をほぐし、肩こり解消を目指します。呼吸もしやすくなりますよ。
●腰痛予防：腰回りやお尻をほぐし、腰痛軽減と予防を目指していきます。足腰強化のポーズにもチャレンジしてみましょう！

ヨガが初めての方も、お気軽にご参加ください。

開催概要

◆講師
　ヨガインストラクターMay先生
　全米ヨガアライアンス２００時間トレーニング修了。子供から高齢の方まで、10年以上の指導歴あり。現在、世田谷＆梅丘エリアで定期的にクラスを開講中。

◆開催日時
　2026年5月13日（水）・14日（木）
　各日受付10時00分 開始10時30分 終了11時40分
　※2日間コースのため、１日毎のお申し込みはできません。

◆会場
　成城ホール（１Fホール内）

◆参加費・定員
　2,600円／定員25名

◆持ち物
　・動きやすい服　・タオル　・飲み物
　※ヨガマットは１人１枚無料貸出有り。ご自身のヨガマットをご使用いただくことも可能です。
　※更衣室有り。
　※会場内は事前に清掃・使用備品の消毒作業を実施します。尚、ホール内 は靴をはいたままお入りいただきますが、ヨガマット上では基本的に素足となります。気になるお客様は、五本指ソックスなどの靴下をご持参ください。

◆お申込み・お問合わせ　
　4月9日（木）9時～受付開始。
　★成城ホール事務室　TEL.03-3482-1313（9～20時）
　成城ホールまで電話または来館にてお申込みください。

　本講座は【先着順・事前申込制】【２日間参加可能の方限定】です。
　※定員となった場合は、若干名キャンセル待ちを受付けいたします。
　※参加申込後のキャンセルはお早めに成城ホール事務室までご連絡ください。

◆ご参加に際しての注意事項（お申込み前に必ずご確認ください）
　●参加費は２日分の料金です。
　●参加費のお支払いは講座初日に会場受付にてお支払いください。
　●ヨガは一度で痛みを取り除く治療とは異なります。
　●妊娠中の方はご遠慮ください。
　●講座の１～２時間前までにお食事をお済ませください。
　●ご自身の体調をよく観察しながら、それぞれのペースで無理なく行ってください。
　●途中休憩はございませんが、随時水分補給などのお時間を設けながら進めていきます。

◆主催
　砧区民会館指定管理者 株式会社世田谷サービス公社

◆協力
　Breath by Breath Yoga