• 開催日時：2023年12月05日（火）10:30～11:40
• 開催場所：成城ホール

SEIJOHALL CULTURE / 成城ホールカルチャーシリーズ
「からだポカポカ免疫力アップヨガ〜おうちでもできる簡単ヨガのご紹介〜」

【本講座の概要】
ゆったりとしたホールの空間を使って楽しむ人気のヨガプログラム♪はじめての方から経験者まで、健康管理・体力アップのためにお気軽にご参加いただけます♪楽しみながら行っていきましょう♪（全2回コースのため、１回毎の参加申込はできません。）

「冷えは万病の元」と言います。慢性化していると、冷えに気づかない場合もよくあります。ヨガで内側から温めて、冷えにくい体、病気になりにくい体を目指しましょう。おうちでできる簡単ヨガもお伝えします。 お気軽にご参加ください♪

◆講師

ヨガインストラクター May(メイ)先生
全米ヨガアライアンス２００時間トレーニング修了。子供から高齢の方まで、10年以上の指導歴あり。現在、世田谷＆梅丘エリアで定期的にクラスを開講中。

◆実施概要

日時
2023年12月5日(火) ・6日（水）全２回
各回受付10時00分　開始10時30分　終了11時40分

会場
成城ホール（１Fホール内）

参加費
全2回　2,000円（税込）
※参加費のお支払いは講座初日に会場受付にてお支払いください。
※１回毎のお申し込みはできません。

対象者と定員
・全回参加できる18歳以上の方　(定員25名)

持ち物
・動きやすい服
・タオル
・飲み物
※ヨガマット（除菌清掃済）は1人１枚無料貸出有り。ご自身のヨガマットをご使用いただくことも可能です。
※更衣室有り。
※会場内は事前に清掃・使用備品の消毒作業を実施します。尚、ホール内 は靴をはいたままお入りいただきますが、ヨガマット上では基本的に素足となります。気になるお客様は、五本指ソックスなどの靴下をご持参ください。

お申込み・お問合せ　
先着順・事前申込制（10月25日（水）9時より参加受付開始）
成城ホールまで来館・電話にてお申込みください。
《成城ホール事務室》TEL 03-3482-1313 (9時～20時)

【主催】砧区民会館指定管理者 株式会社世田谷サービス公社
【協力】Breath by Breath Yoga

★ご参加に際しての注意事項…お申込み前に必ずお読みください。
●ヨガは一度で痛みを取り除く治療とは異なります。
●妊娠中の方はご遠慮ください。
●講座の１～２時間前までにお食事をお済ませください。
●ご自身の体調をよく観察しながら、それぞれのペースで無理なく行なってください。
●途中休憩はございませんが、随時水分補給などのお時間を設けながら進めていきます。
●参加申込み後、万が一キャンセルされる場合はお早めに成城ホール事務室までご連絡ください。