SEIJOHALL CULTURE / 成城ホールカルチャーシリーズ　
「やさしいヨガ」in成城ホール

〜全身をほぐし、支える力をアップする〜

ゆったりとしたホールの空間を使って楽しむヨガプログラム♪はじめての方から経験者まで、健康管理・体力アップのためにお気軽にご参加いただけます。楽しみながら行っていきましょう♪
今回のテーマは「肩こり解消・腰痛予防」です。

●肩こり解消：やさしいヨガのポーズで首、肩、背中をほぐし、肩こり解消を目指します。呼吸もしやすくなりますよ。
●腰痛予防：腰回りやお尻をほぐし、腰痛軽減と予防を目指していきます。足腰強化のポーズにもチャレンジしてみましょう！

ヨガが初めての方も、お気軽にご参加ください。

開催概要

◆講師
　ヨガインストラクターMay先生
　全米ヨガアライアンス２００時間トレーニング修了。子供から高齢の方まで、10年以上の指導歴あり。現在、世田谷＆梅丘エリアで定期的にクラスを開講中。

◆開催日時
　2026年5月13日（水）・14日（木）
　各日受付10時00分 開始10時30分 終了11時40分
　※2日間コースのため、１日毎のお申し込みはできません。

◆会場
　成城ホール（１Fホール内）

◆参加費・定員
　2,600円／定員25名

◆持ち物
　・動きやすい服　・タオル　・飲み物
　※ヨガマットは１人１枚無料貸出有り。ご自身のヨガマットをご使用いただくことも可能です。
　※更衣室有り。
　※会場内は事前に清掃・使用備品の消毒作業を実施します。尚、ホール内 は靴をはいたままお入りいただきますが、ヨガマット上では基本的に素足となります。気になるお客様は、五本指ソックスなどの靴下をご持参ください。

◆お申込み・お問合わせ　
　4月9日（木）9時～受付開始。
　★成城ホール事務室　TEL.03-3482-1313（9～20時）
　成城ホールまで電話または来館にてお申込みください。

　本講座は【先着順・事前申込制】【２日間参加可能の方限定】です。
　※定員となった場合は、若干名キャンセル待ちを受付けいたします。
　※参加申込後のキャンセルはお早めに成城ホール事務室までご連絡ください。

◆ご参加に際しての注意事項（お申込み前に必ずご確認ください）
　●参加費は２日分の料金です。
　●参加費のお支払いは講座初日に会場受付にてお支払いください。
　●ヨガは一度で痛みを取り除く治療とは異なります。
　●妊娠中の方はご遠慮ください。
　●講座の１～２時間前までにお食事をお済ませください。
　●ご自身の体調をよく観察しながら、それぞれのペースで無理なく行ってください。
　●途中休憩はございませんが、随時水分補給などのお時間を設けながら進めていきます。

◆主催
　砧区民会館指定管理者 株式会社世田谷サービス公社

◆協力
　Breath by Breath Yoga

成城ホールカルチャーシリーズ 地域ふれあい講座
「脳の活性化ワークショップ 思い出ノートを作ろう！」
～認知症の理解と回想法による予防～

〜自分史を作りながら、脳を活性化！～

自分史を書く、半生を一度棚卸しすることは、ご自身の軌跡を記録するだけではなく、自分の人生を見つめ直すきっかけとなり、日々の生活への意欲を回復させることにもつながります。
また昔を思い出すことは認知症予防に資する回想法にもつながり、脳の活性化が図れます。

長い文章は苦手、昔の事を思い出すキッカケがない、そんな方々の為に開発されたのが「思い出ノート」です。
100の質問に答えて行くと自然と自分史が出来上がります。

ご一緒に自分史を作ってみましょう！

開催概要

◆講師
　公益財団法人認知症予防財団 講師／一般社団法人ミライフル 理事
　椎原　洋
　１９９７年毎日新聞社入社。出版局、社長室などを経てシニア事業を担当後に独立。現在は自分史づくりのアドバイザーとして全国各地でセミナーを開催する傍ら、自分史専門図書館「思い出図書館」の館長を務める。また公益財団法人認知症予防財団の講師として認知症予防に関する啓蒙活動に力を入れている。

◆開催日時
　2026年5月23日（土）・30日（土）
　各日受付13時30分 開始14時00分 終了16時00分
　※２週連続講座のため、１日毎のお申し込みはできません。

◆会場
　成城ホール ４階集会室Ｅ

◆参加費・定員
　1,000円／定員30名

◆持ち物
　筆記用具
　※参加者お一人様につき「思い出ノート」を１冊ご用意いたします。

◆お申込み・お問合わせ
　4月3日（金）9時～受付開始
　★成城ホール事務室　TEL.03-3482-1313（9～20時）
　成城ホールまで電話または来館にてお申込みください。

　本講座は【先着順・事前申込制】【２日間参加可能の方限定】です。
　※定員となった場合は、若干名キャンセル待ちを受付けいたします。
　※参加申込後のキャンセルはお早めに成城ホール事務室までご連絡ください。

◆ご参加に際しての注意事項（お申込み前に必ずご確認ください）
　●参加費は２日分の料金です。
　●参加費のお支払いは講座初日に会場受付にてお支払いください。
　●開始間際は受付が混雑する場合がございますので、お早めにご来場の上、ご希望のお座席の確保をお願いいたします。

◆主催
　砧区民会館指定管理者 株式会社世田谷サービス公社

◆協力
　一般社団法人ミライフル

代田コミュニティ歴史教室「多摩川浅間神社の富士塚と古墳群」の参加者を募集します。

• 参加資格　　区内在住で両日参加できる方
• 内　　容　　事前講義と現地見学会
• 日　　程　　事前講義　　2月20日（金）10:00～12:00
• 　　　　　　現地見学会　2月27日（金）10:00～12:00
• 場　　所　　事前講義　　代田区民センター　地下2階多目的室
• 　　　　　　現地見学会　多摩川浅間神社（大田区田園調布1-55-12）
• 講　　師　　藤島幸彦（早稲田大学講師）
• 参  加  費　　無料
• 定　　員　　抽選20人
• 主　　催　　代田区民センター運営協議会

申込方法

• 2月6日（必着）までに、往復ハガキでお申し込みください。
• 送付先
  〒155-0033世田谷区代田6-34-13 世田谷区立代田区民センター内
  代田区民センター運営協議会「歴史教室係」
  （TEL 6407-8408 FAX 6407-8409）
• ～往復ハガキの記入例～
  ①行事／コース名
  ②住所
  ③氏名（ふりがな）④年齢
  ⑤電話またはFAX番号
  ※返信用ハガキの宛名面に住所・氏名を記載してください。
  ※記載不備は失格（落選）となりますので、ご注意ください。

せせらぎワークショップvol.16
★気軽に参加いただけるヨガプログラム★

【内容】
今回（２日間コース）のテーマ
「デトックスヨガ」
冬の間に体に溜めていたものの排出を促し、新しいエネルギーをたくさん取り込
んでいきましょう。心身がすっきりしていきます！
【講師】
 ヨガインストラクター メイ（Breath by Breath Yoga）
全米ヨガアライアンス２００時間トレーニング修了。
子供から高齢の方まで、10年以上の指導歴あり。
現在、世田谷区(梅丘)や杉並区などで定期的にクラスを開講中。
【日時】
2026年4月22日（水）・23日（木）＜全２日間開催＞
各日：受付１０時００分　開始１０時３０分　終了１１時４０分（予定）
【会場】
玉川せせらぎホール（玉川区民会館）４階　第４・５集会室
【定員】
２６名
【対象者】
２日間とも参加できる13歳以上(中学生以上)の方
【主催】
玉川区民会館指定管理者/株式会社世田谷サービス公社
【協力】
Breath by Breath Yoga
【参加費】
2,600円／2日間分
※参加費のお支払いは講座初日に会場受付にてお支払いください。
※2日間コースのため、１日毎のお申し込みはできません。

【参加申込方法】３月１０日（火）１０時より受付
＜先着順事前申込制＞
玉川せせらぎホール（玉川区民会館）まで来館・電話にてお申込みください。
TEL 03-3702-1675 (9 時～ 20 時)

※定員となった場合は、若干名キャンセル待ちを受付けいたします。
※参加申込後のキャンセルはお早めに玉川せせらぎホール事務室までご連絡ください。

＜ご参加に際しての注意事項（お申込み前に必ずご確認ください）＞
●ヨガは一度で痛みを取り除くような治療とは異なります。
●妊娠中の方はご遠慮ください。
●講座の１～２時間前までにお食事をお済ませください。
●ご自身の体調をよく観察しながら、それぞれのペースで無理なく行ってください。
●途中休憩はございませんが、随時水分補給などのお時間を設けながら進めていきます。

【お問合せ】
《玉川区民会館事務室》TEL 03-3702-1675 (9時～20時)

せせらぎワークショップvol.16
★気軽に参加いただけるヨガプログラム★

【内容】
今回（２日間コース）のテーマ
「デトックスヨガ」
冬の間に体に溜めていたものの排出を促し、新しいエネルギーをたくさん取り込
んでいきましょう。心身がすっきりしていきます！
【講師】
 ヨガインストラクター メイ（Breath by Breath Yoga）
全米ヨガアライアンス２００時間トレーニング修了。
子供から高齢の方まで、10年以上の指導歴あり。
現在、世田谷区(梅丘)や杉並区などで定期的にクラスを開講中。
【日時】
2026年4月22日（水）・23日（木）＜全２日間開催＞
各日：受付１０時００分　開始１０時３０分　終了１１時４０分（予定）
【会場】
玉川せせらぎホール（玉川区民会館）４階　第４・５集会室
【定員】
２６名
【対象者】
２日間とも参加できる13歳以上(中学生以上)の方
【主催】
玉川区民会館指定管理者/株式会社世田谷サービス公社
【協力】
Breath by Breath Yoga
【参加費】
2,600円／2日間分
※参加費のお支払いは講座初日に会場受付にてお支払いください。
※2日間コースのため、１日毎のお申し込みはできません。

【参加申込方法】３月１０日（火）１０時より受付
＜先着順事前申込制＞
玉川せせらぎホール（玉川区民会館）まで来館・電話にてお申込みください。
TEL 03-3702-1675 (9 時～ 20 時)

※定員となった場合は、若干名キャンセル待ちを受付けいたします。
※参加申込後のキャンセルはお早めに玉川せせらぎホール事務室までご連絡ください。

＜ご参加に際しての注意事項（お申込み前に必ずご確認ください）＞
●ヨガは一度で痛みを取り除くような治療とは異なります。
●妊娠中の方はご遠慮ください。
●講座の１～２時間前までにお食事をお済ませください。
●ご自身の体調をよく観察しながら、それぞれのペースで無理なく行ってください。
●途中休憩はございませんが、随時水分補給などのお時間を設けながら進めていきます。

【お問合せ】
《玉川区民会館事務室》TEL 03-3702-1675 (9時～20時)

よるの会「今が見どころ、同期の桜」

チラシダウンロードはこちらから⇒第九回せせらぎ寄席ﾁﾗｼ
【出演者】
［昼の会］瀧川鯉昇・桃月庵白酒・三遊亭わん丈  ほか
［夜の会］古今亭文菊・三遊亭萬橘・桂三四郎　ほか

【日時】
2026年4月4日（土）　２回公演
［昼の会］12時30分開場/13時開演/15時終演
［夜の会］16時30分開場/17時開演/19時終演
【会場】
玉川せせらぎホール(玉川区民会館）１階ホール
【定員】
370名（各回）
【主催】
株式会社ラルテ
玉川区民会館指定管理者/株式会社世田谷サービス公社

【チケット】★1/20（火）10時からﾁｹｯﾄ発売★
※発売日初日を除く窓口販売は9時～20時まで。（保守点検日は17時まで）
※保守点検日（1/26・2/9・2/24・3/9・3/23）
（土・日・祝日も販売しております）
各回《全席指定》
一般ﾁｹｯﾄ　３,８００円
割引ﾁｹｯﾄ　３,５００円
※割引ﾁｹｯﾄ対象：世田谷区民
※未就学児は入場不可
※割引チケットは窓口販売のみ、証明できる書類（健康保険証・運転免許証・障がい者手帳・学生証等）をご提示ください。
※車椅子スペースをご利用のお客様は事前に玉川せせらぎホール事務室までお電話にてお問合せください。

【チケット取扱い】
①窓口販売
・玉川せせらぎホール事務室（４階）　電話03-3702-1675
・北沢タウンホール事務室（２階）　　電話 03-5478-8006
②WEB販売
・世田谷サービス公社オンラインチケットサービス（席指定可）
　https://www.cnplayguide.com/setagaya/
・ラルテチケット（席指定不可）https://www.funity.jp/tickets/larte/showlist
・チケットぴあ（席指定不可）t.pia.jp
・ローソンチケット（席指定不可）　l-tike.com
・イープラス（席指定不可）　eplus.jp

◆チケットは公演日の３日前よりＷＥＢではご購入いただけません。窓口ではご購入いただけます。

【お問合せ】
《ラルテ》TEL 03-6441-3072
《玉川区民会館事務室》TEL 03-3702-1675 (9時～20時)

ひるの会　「春暖のみぎり、らくご三昧」

チラシダウンロードはこちらから⇒第九回せせらぎ寄席ﾁﾗｼ
【出演者】
［昼の会］瀧川鯉昇・桃月庵白酒・三遊亭わん丈  ほか
［夜の会］古今亭文菊・三遊亭萬橘・桂三四郎　ほか

【日時】
2026年4月4日（土）　２回公演
［昼の会］12時30分開場/13時開演/15時終演
［夜の会］16時30分開場/17時開演/19時終演
【会場】
玉川せせらぎホール(玉川区民会館）１階ホール
【定員】
370名（各回）
【主催】
株式会社ラルテ
玉川区民会館指定管理者/株式会社世田谷サービス公社

【チケット】★1/20（火）10時からﾁｹｯﾄ発売★
※発売日初日を除く窓口販売は9時～20時まで。（保守点検日は17時まで）
※保守点検日（1/26・2/9・2/24・3/9・3/23）
（土・日・祝日も販売しております）
各回《全席指定》
一般ﾁｹｯﾄ　３,８００円
割引ﾁｹｯﾄ　３,５００円
※割引ﾁｹｯﾄ対象：世田谷区民
※未就学児は入場不可
※割引チケットは窓口販売のみ、証明できる書類（健康保険証・運転免許証・障がい者手帳・学生証等）をご提示ください。
※車椅子スペースをご利用のお客様は事前に玉川せせらぎホール事務室までお電話にてお問合せください。

【チケット取扱い】
①窓口販売
・玉川せせらぎホール事務室（４階）　電話03-3702-1675
・北沢タウンホール事務室（２階）　　電話 03-5478-8006
②WEB販売
・世田谷サービス公社オンラインチケットサービス（席指定可）
　https://www.cnplayguide.com/setagaya/
・ラルテチケット（席指定不可）https://www.funity.jp/tickets/larte/showlist
・チケットぴあ（席指定不可）t.pia.jp
・ローソンチケット（席指定不可）　l-tike.com
・イープラス（席指定不可）　eplus.jp

◆チケットは公演日の３日前よりＷＥＢではご購入いただけません。窓口ではご購入いただけます。

【お問合せ】
《ラルテ》TEL 03-6441-3072
《玉川区民会館事務室》TEL 03-3702-1675 (9時～20時)

【受付終了いたしました】1月15日発売開始！　おやこで楽しむキッズ音楽会！子どもの耳には、大人には聞こえない豊かな響きが届いています。

0歳から小学校低学年頃までは、あらゆる音を吸収し、感性の土台を築く、「耳の黄金期」。
この時期に楽器から放たれる「空気の振動」を全身で浴びる体験は、集中力や想像力、そして豊かな共感性を育む最高の知育。デジタル音源では味わえない「本物の音」を体験していただけるコンサートを開催します。

「みつけよう！」五感を刺激する、本物の音色

華やかに歌うヴァイオリン、キラキラ輝くフルートの旋律。間近で見るプロの演奏に、お子様の好奇心は釘付け。自分の好きな音や楽器を「みつける」喜びは、お子様の探求心を育むきっかけにも。

「かんじよう！」心に響く、音の魔法

静かに聴く必要はありません。一緒に歌ったり、リズムに合わせて体が動き出したり。その素直な反応こそが、豊かな感性が動いている証。親子で「心が動く瞬間」を分かち合ってください。

「心がおどる！」　ワクワクが内面からあふれて踊りだす。

素敵な音楽を聴いて、お子様の瞳がキラキラ輝いたり、自然にステップを踏んだりするのは、心がリラックスしているサイン。内面から湧き出るワクワク感は、新しいことへ挑戦する意欲や、自分を好きになる力へとつながります。

ぜひ、親子で、ご家族で、みなさん揃ってご参加ください。

また、終演後にはヴァイオリンの楽器体験を行います。

ご希望の方はチケット購入後に、上用賀アートホールまで電話でお申し込みください。

先着20名。（対象年齢3歳以上）

曲目：エレクトリカルパレード　・チャールダーシュ

・子犬のワルツ　・グーチョキパーでなにつくろう

・ハンガリー舞曲　第5番　・アヒルのダンス

・ドレミの歌　・さんぽ「となりのトトロ」より　　　　ほか

2026年2月15日（日）

開場１０：００

開演１０：３０

会場　上用賀アートホール

えんそうとうた　ムジカトウキョウ・プレーヤーズ

参加費：大人2000円　こども500円（0歳から小学生まで）

定員：100名

0歳から年齢を問わずご参加いただけます。

※小学3年生以下は保護者同伴

2026年1月15日（木）１０：００チケット発売開始　※受付終了しました。
世田谷サービス公社オンラインチケットサービス

https://www.cnplayguide.com/setagaya

お問い合わせ・楽器体験申し込み
上用賀アートホール　03‐3708―４４５５

主催：玉川区民会館別館指定管理者　株式会社世田谷サービス公社

後援：世田谷区教育委員会

協賛：株式会社黒澤楽器店